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首先，主动安排恢复周。好的训练计划会包含周期性的“减量周”，通过降低跑量促进身体适应。确保你的Runna计划包含这些阶段，如果进入恢复周前已感觉疲惫，务必将其视为必需而非可选。
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其次，Should You Hike in Boots or Trail Runners?
据统计数据显示，相关领域的市场规模已达到了新的历史高点，年复合增长率保持在两位数水平。
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