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首先，전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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其次，국힘 뺀 6개 정당 개헌 합의…“5·18-부마항쟁 함께 수록”
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第三，“음식은 이렇게 먹어야지!” 맥도날드CEO 보고 있나? ‘밈’ 화제
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